今、ココアが体に良いって話題になってるの知ってますか？
ココアといえば、飲むチョコレートというかめちゃくちゃ甘くて、とても体に良い飲み物のイメージないですよね。
美味しいけど太りそうとか、虫歯になりそうとか。わたしもそう思ってました。
けど、実はココア……とっても体によかったです。
不溶性食物繊維が豊富で腸内環境を整えつ、満腹感が得られダイエット効果を得ることができ、またカカオポリフェノールには脂肪の分解を促進する作用もあります。
ココアは太るどころか痩せる飲み物なのです。
その他、睡眠の質を向上させたり、ストレスの軽減、血圧を低くする働きもあり心身ともに良い飲み物と言えます。

ただ一点注意があります。ココアには調整ココアと純ココアがあります。
一般的に甘くて太りそうなのが、砂糖や添加物を含んだ調整ココアです。もちろんこっちを飲んでは痩せる効果や健康効果は低くなると言えます。
飲むべきは砂糖、添加物一切なしの純ココアです。
甘くないから飲みにくそうと思うかもですが、あったかいコーヒーに小さじいっぱいだけまぜて、そこにはちみつを入れてみてください。
すごく美味しく飲めます。

わたしも朝や、読書タイムなどのリラックスしたいときに純ココア飲んでます。
まだ飲み始めなので目に見えた効果はありませんが、リラックスできるのは実感できるし、びっくりするくらい美味しいです。
このまま続けていこうと思います。