読書のおともにチョコを選ぶ人は多いと思います。でも、虫歯になるイメージが強いから食べたいけど我慢している人もいるでしょう。たしかに歯に悪影響を与えることはありますが、食べ方に注意すれば問題ないので安心してください！そこで、どんな風に食べればいいのか説明したいと思います。まず、長時間食べ続けるのはやめましょう。ずっと口にしつづけると唾液による歯の修復作業が間に合わなくなり、虫歯リスクが高くなります。さらに寝る前に食べるのもNGです。チョコレートにかぎらず、寝る前に甘い物を口にすると虫歯菌の影響を大きく受けてしまいます。もし、食べてしまったらしっかりと歯磨きをしてから寝てください。だいたいこんなことを意識すれば問題ないでしょう。
ただ、だからといっていっぱい食べるのはおすすめできません。やっぱり、いっぱい口にすればするほどリスクが高くなってしまいますし、太る可能性もあります。読書が好きな人だと体を動かす機会が少ないと思うので、チョコレートはほどほどにしておいた方がいいですよ。一度ついてしまった脂肪を落とすのは簡単なことではありません。美味しいのはすごく分かりますが、体型を維持するためにも過剰摂取には注意しましょう。